Barren - Schulterstand

Übungs­durchführung:

o

Aus dem Grätschsitz langsam den Oberkörper absenken und die Beine heben in den gestreckten Oberarmstand, absenken zurück zum Grätschsitz. Anmerkung: Die Ellbogen müssen so weit wie möglich nach außen gedrückt werden.

Multitrainer – Brustpresse

Multitrainer – Rudern

Multitrainer – Hangelübung

Multitrainer – Bauchtrainer

Mountainclimber

Brustpresse

Rudern

Work Out Parkour – gerades hangeln

Work Out Parkour – schräges hangeln

Slackline – Vorwärtsgehen

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