Brustpresse

Übungs­­durchführung:

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Die Brustpresse Übung im Schlingentraining funktioniert nach dem Prinzip der Liegestütze. Allerdings stehst du dabei eher aufrecht, aber ein Stück nach vorne gelehnt und hältst dich mit ausgestreckten Armen an den Griffen fest. Die Arme sollten dabei etwa im rechten Winkel zum Oberkörper stehen.
Dann beginnst du die Arme anzuwinkeln, sodass dein Oberkörper sich weiter nach vorne lehnt, bis deine Hände neben dem Oberkörper etwa auf Brusthöhe sind. Aus dieser Position drückst du dich dann aus der Brust und dem Trizeps heraus wieder in die Ausgangsposition.

Trainingseffekt:

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Bei dieser Übung wird der Trizeps, die Brust- und Schultermuskulatur trainiert.

Multitrainer – Brustpresse

Multitrainer – Rudern

Multitrainer – Hangelübung

Multitrainer – Bauchtrainer

Mountainclimber

Brustpresse

Rudern

Work Out Parkour – gerades hangeln

Work Out Parkour – schräges hangeln

Slackline – Vorwärtsgehen

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