Mountain­climber

Übungs­­durchführung:

o

Aus der Liegestützposition abwechselnd das recht und linke Bein zum Oberkörper führen. Das Knie darf auch den Ellbogen berühren – wenn es geht!

Trainingseffekt:

o

Es werden hauptsächlich die geraden und schrägen Bauchmuskeln trainiert.

Multitrainer – Brustpresse

Multitrainer – Rudern

Multitrainer – Hangelübung

Multitrainer – Bauchtrainer

Mountainclimber

Brustpresse

Rudern

Work Out Parkour – gerades hangeln

Work Out Parkour – schräges hangeln

Slackline – Vorwärtsgehen

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