Multitrainer – Bauchtrainer

Übungs­durchführung:

o

Ziehe die Knie zur Brust bis die Oberschenkel ca. 90 Grad zum Oberkörper sind, danach langsam die Beine wieder senken.

Trainingseffekt:

o

Knieheben beansprucht die gerade und schräge Bauchmuskulatur sowie den Hüftbeuger. Es wird insbesondere die untere Bauchmuskulatur ausgebildet.

Multitrainer – Brustpresse

Multitrainer – Rudern

Multitrainer – Hangelübung

Multitrainer – Bauchtrainer

Mountainclimber

Brustpresse

Rudern

Work Out Parkour – gerades hangeln

Work Out Parkour – schräges hangeln

Slackline – Vorwärtsgehen

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