Multitrainer - Hangelübung
Übungsdurchführung:
Versuche soweit wie möglich dich von einer Sprosse zur nächsten Sprosse zu hangeln. Grundsätzlich bleiben die Arme gestreckt, können aber auch abgewinkelt werden (mehr Armkraft notwendig)
Trainingseffekt:
- Schultern – Schultergürtelmuskulatur (vorderer, seitlicherund hinterer Schultermuskel)
- Rücken – Rückenmuskulatur (dorsaler Rektusmuskel)
- Arme – Armmuskeln (Bizeps und Trizeps)
