Reck - Felge­umschwung

Übungs­durchführung:

o

  • einleitender Vorschwung, dann Rückschwung der Beine
  • Vorschwingen mit gestrecktem Körper
  • Heranziehen der Stange unterhalb der Hüftknochen
  • Zurücknehmen des Oberkörpers
  • Schwingen der Beine um die Reckstange
  • Drehung des Körpers um die Reckstange
  • Aufrichten in den Stütz

Multitrainer – Brustpresse

Multitrainer – Rudern

Multitrainer – Hangelübung

Multitrainer – Bauchtrainer

Mountainclimber

Brustpresse

Rudern

Work Out Parkour – gerades hangeln

Work Out Parkour – schräges hangeln

Slackline – Vorwärtsgehen

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